Come prevenire la cistite?

Come prevenire la cistite?

buongiorno
ho 29 anni e soffro da un paio di anni di cistiti ricorrenti.
ho avuto qualche episodio circa quattro anni fa, le analisi delle urine avevano evidenziato la presenza di escherichia coli e con una adeguata terapia ero riuscita a curarmi. avevo avuto la Cistite un paio di volte ma poi più niente per anni fino all'anno scorso.
nelle ultime cistiti (ormai appuntamento fisso ogni 3/4 mesi) le analisi erano invece buone, nessuna presenza di batteri.
con il monuril avevo scarsi miglioramenti, ottimi risultati invece con il noroxin per 7 giorni.
ho eseguito anche i soliti esami di routine dalla ginecologa, anch'essi sempre negativi.
da diversi mesi sto cercando di "tamponare" e prevenire questi episodi assumendo uva ursina e semi di pompelmo, ma le recidive ci sono comunque.
l'in testino è regolare, non soffro di Stitichezza. Sono solo molto stanca per il lavoro e il mio medico di base ha più volte imputato queste cistiti allo stress. (è peraltro vero che spesso penso che è un po' che non ho la Cistite e lei puntualmente arriva, come se la chiamassi).
l'ultima cura che sto provando è con uticran, una compressa al mattino e una alla sera, che a quanto dicono ha una funzione quasi di "barriera" sui tessuti della vescica.
quali cure preventive può suggerirmi?
e inoltre, ho scoperto a mie spese che se bevo vino bianco ho la Cistite quasi garantita, e quindi vorrei chiederle se esistono alimenti che possono favorire la Cistite (non mangio speziato, ho un'alimentazione molto varia, molta frutta e moltissima verdura, bevo tanto. . . e di conseguenza faccio molta pipì. . . ).
ho la preoccupazione che almeno due volte l'anno dovrò sopportare queste cistiti, il mio dottore dice che semplicemente è un mio punto debole.
mi può dare qualche consiglio?
la ringrazio molto
viola

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