Come difendersi dal freddo: il decalogo del ministero delle Salute

Le basse temperature causano l'aumento delle sindromi influenzali e possono causare un peggiorare i sintomi delle malattie croniche, specialmente dell'apparato respiratorio, cardiovascolare e muscoloscheletrico.

Ecco i consigli del ministero della Salute su come proteggersi dai malanni tipici della stagione invernale

Riscaldare casa: attenzione al termostato

Regola la temperatura degli ambienti interni, in modo che sia conforme agli standard consigliati per le temperature invernali (generalmente intorno ai 18 - 22°C)

L'umidità dell'ambiente e l'importanza del ricambio d'aria

Fai particolare attenzione all'umidità dell'ambiente. L'aria troppo secca può irritare le vie aeree, soprattutto se soffri di asma o malattie respiratorie. Utilizza un umidificatore o una vaschetta di acqua sul termosifone.
L'umidità eccessiva, al contrario, può provocare condense e favorire la formazione di muffe. È importante aerare adeguatamente gli ambienti, in particolare se vi sono persone malate. È sufficiente aprire per pochi minuti una finestra per cambiare l'aria viziata nella stanza.
Intossicazione da monossido di carbonio

Se utilizzi sistemi di riscaldamento a combustione (caminetti, caldaie o stufe a gas) fai molta attenzione, sia alla corretta ventilazione degli ambienti che allo stato di manutenzione degli impianti, per evitare il rischio di intossicazione da monossido di carbonio, che può avere conseguenze mortali
Il corretto utilizzo delle stufe elettriche

Se utilizzi stufe elettriche o altre fonti di calore fai attenzione al loro corretto utilizzo per evitareil rischio di folgorazioni o scottature
Gli sbalzi di temperatura facilitano influenza, raffreddore e tosse

Attento agli sbalzi di temperatura quando passi da un ambiente più caldo ad uno più freddo e viceversa
No all'alcol, sì a cibi e bevande calde

Assumi pasti e bevande calde. Evita gli alcolici perché non aiutano a difendersi dal freddo, al contrario favoriscono una maggiore dispersione del calore prodotto dal corpo
Attenzione ai bambini molto piccoli

Fai particolare attenzione ai bambini molto piccoli e alle persone anziane non autosufficienti, coprili adeguatamente e controlla di tanto in tanto la loro temperatura corporea
Sciarpa, guanti e cappello: le giuste armi contro il freddo

Quando esci, indossa sempre una sciarpa, dei guanti, un cappello e un caldo soprabito; usa scarpe antiscivolo in caso di formazione di ghiaccio. Se parti per un viaggio in auto non dimenticare di portare con te coperte e bevande calde e di dotare l'autovettura di catene o pneumatici da neve
Anziani che vivono soli: frequenti visite, scorte di cibo e medicine

Mantieni contatti frequenti con gli anziani che vivono da soli (familiari, amici o vicini di casa) e verifica che dispongano di sufficienti riserve di cibo e medicine. Segnala ai servizi sociali la presenza di senzatetto o altre persone in condizioni di difficoltà
Vaccinazione antinfluenzale: a chi è raccomandata

Chiedi al tuo medico se è opportuno praticare la vaccinazione antinfluenzale, raccomandata in particolare alle persone di età superiore a 65 anni, ai soggetti affetti da malattie croniche e alle donne nel secondo o terzo trimestre di gravidanza