L'incontro: Massimo Rocchetti, specializzato in fitness musicale

Il nostro Trainer of the Week è Massimo Rocchetti di Marsala. Conosciamolo più da vicino.

Massimo, ci "mostri" la tua carta d'identità?

Sono nato a Marsala, in provincia di Trapani, il 29 giugno 1973. Sono alto 180 cm.

Ci racconti due cose su di te e il tuo percorso nel mondo del fitness?

Sono specializzato in fitness musicale, sia coreografico che per la tonificazione e l'allungamento.

Diciamo che ho trascorsi importanti come ballerino e coreografo, nonchè Presenter di svariate attività di fitness su palchi prestigiosi. Ho vinto svariati concorsi di alto profilo tecnico riguardanti lo step e l'aerobica. Nel 2006 ho vinto "Saranno Presenter", format della FIF che decreta i nuovi talenti del fitness, coloro che hanno le "carte in regola", i il talento e l'energia per emozionare il pubblico. Sono insegnante coreografo di danza hip hop, house, raggae, swing. Sono presenter trainer IBFF Fitboxe e proprietario di un fitness club (MJR Studios) a Marsala. Mi dedico volentieri allo studio e all'approfondimento costante di tutto ciò che gravita attorno al fitness e al wellness.

Come si svolge la tua giornata- tipo (dalla colazione al dopocena, pasti compresi) ?

Tengo circa 3 classi al giorno e mi alimento suddividendo l'introito calorico in 5 pasti semplici (sabato sera e domenica, però, nessuna regola!) . La mia dieta in media è costituita dal 30% di carboidrati, dal 50% di proteine e dal 20% di grassi, fibre e vitamine.

Quanto conta l'alimentazione nella tua attività?

Direi 50% allenamento e 50% alimentazione

Quali sono secondo te i punti chiave di una preparazione ottimale?

Una sana alimentazione e un costante allenamento variabile solo nella tipologia è, secondo me, il "segreto" per mantenere un'ottimale forma fisica.

Qual è il tuo personale concetto di benessere?

Bilanciare allenamento isotonico e aerobico, allenamento funzionale e di allungamento sono i parametri che servono per un corpo preparato a 360°, l'uno è complementare all'altro. La bellezza "esteriore" per me è soltanto una conseguenza di un buon protocollo di lavoro in palestra, i benefici che la costanza nell'allenamento fornisce sono, in primis, prevenzione, medicina naturale, antistress.

Come giornalmente curiamo il nostro corpo lavandoci e truccandoci, allo stesso modo l'attività fisica costante fa lo stesso dall'interno...

Un esercizio irrinunciabile per il tuo fisico?

Non rinuncerei mai agli esercizi base a corpo libero nelle diverse varianti delle tecniche di esecuzione: squat, trazioni alla sbarra, Push Up, V Crunch addominali...

Chi sono i tuoi miti sportivi? E le tue fonti di ispirazione?

Imparo ogni giorno da grandi personaggi del settore del fitness e tutti mi hanno dato e continuano a darmi competenze diverse ma tutte utili ed efficaci.

In palestra la parola d'ordine è...

Costanza ed elasticità. Assolutamente no al fanatismo!