Il fitness può cominciare in ufficio

Chi svolge un lavoro sedentario che lascia poco tempo all'attività fisica potrebbe trovare un rimedio all'inattività direttamente in azienda con i cosiddetti "walking meeting". I ricercatori della University of miami miller school of medicine, guidati da Alberto Caban- Martinez, hanno così definito un tipo molto particolare di riunione tra colleghi che non si svolge attorno a un tavolo, bensì lungo un percorso di cammino prestabilito. «Una vita troppo sedentaria si associa a importanti problemi di salute ed è importante ricordare che basta poco per evitare molti rischi: 30 minuti al giorno per 5 giorni a settimana di attività fisica moderata» spiegano gli autori dell'articolo pubblicato sulla rivista Preventing chronic disease, dei Centers for disease control and prevention (Cdc) statunitensi. E dal momento che l'attività lavorativa occupa gran parte delle giornate delle persone adulte, Caban- Martineze colleghi si sono concentrati proprio sulle ore trascorse al lavoro per cercare soluzioni contro l'inattività.

«Chi svolge un lavoro manuale ha più probabilità di muoversi durante la giornata e di raggiungere i livelli di attività fisica consigliati dagli esperti, ma per i "colletti bianchi", cioè coloro che lavorano dietro una scrivania, questa probabilità si riduce notevolmente» precisano i ricercatori che hanno coinvolto nello studio pilota un piccolo gruppo composto da 18 "colletti bianchi". Ai partecipanti è stato proposto di sostituire uno dei classici meeting settimanali con un walking meeting ovvero una riunione che si svolge in movimento, camminando e discutendo mentre ci si muove lungo un percorso definito per almeno 30 minuti. «Tutti i partecipanti hanno indossato un accelerometro per misurare il loro livello di attività fisica per tre settimane e ci siamo accorti che nel periodo di studio il tempo medio dedicato all'esercizio durante le ore di lavoro è passato dai 107 minuti iniziali ai 117 della terza settimana» afferma Caban- Martinez, che poi conclude: «E i partecipanti hanno dichiarato di gradire questo tipo di riunione in movimento».