Fare attività fisica fa bene sempre

I partecipanti sono stati raggruppati per livello di attività in due gruppi, ovvero fisicamente inattivi (meno di 150 minuti a settimana di MVPA) o fisicamente attivi (150 min/settimana di attività moderata o 75 min/settimana di attività vigorosa). Il gruppo attivo è stato ulteriormente suddiviso in base al modello di attività solo nel fine settimana (1-2 sessioni/settimana) o regolare (3 sessioni/settimana), e poi, ulteriormente, per frequenza, durata/sessione e intensità dell'attività. Sono stati documentati 21.898 decessi, di cui 4.130 per cause cardiovascolari e 6.034 per cancro. Rispetto ai partecipanti fisicamente inattivi, l'hazard ratio (HR) per la mortalità per tutte le cause era pari a 0,92 per chi faceva attività nel fine settimana e a 0,85 per i partecipanti regolarmente attivi; i dati relativi alla mortalità per causa specifica sono risultati simili. 

Data la stessa quantità di MVPA totale, i partecipanti che facevano attività nei fine settimana avevano tassi di mortalità per tutte le cause e specifici per una determinata causa simili ai partecipanti regolarmente attivi. «Le persone che si impegnano a fare attività fisica ai livelli raccomandati possono sperimentare lo stesso beneficio sia che le sessioni vengano eseguite con regolarità durante la settimana sia che si concentrino in un minor numero di giorni» concludono gli autori.