Bodybuilding per tutti
Cos'è, veramente, il bodybuilding? Quali sono i benefici sia fisici che psicologici dell'allenamento con i pesi? Perché è indispensabile sia per gli uomini che per le donne, a qualsiasi età?
Nel nuovo libro "Bodybuilding - Allenamento ed esercizi", una guida completa per l'allenamento dai risultati concreti, il dott. Massimo Spattini e Riccardo Gaspari rispondono a queste domande.
Il testo, inoltre:
• Fornisce una guida completa per iniziare ad allenarsi in maniera performante
• Supporta chi è già allenato, per migliorare ancora di più i risultati già ottenuti
• Spiega come strutturare un allenamento performance
• Presenta la corretta esecuzione di oltre 120 esercizi con video online.
Allenamento con i pesi: benefici per il corpo e per la mente
L'allenamento di forza non è un allenamento utile solo per chi vuole puntare alla ricomposizione corporea.
Infatti questa tipologia di allenamento:
• Aiuta a prevenire sarcopenia, osteoporosi, sindrome metabolica e artrosi
• Riduce il rischio cardiovascolare
• Previene il cancro
• Riduce la pressione arteriosa
• Controlla il peso corporeo
• Migliora l'umore.
Per questo motivo tutti, a qualsiasi età, dovrebbero praticare l'allenamento con i pesi.
Tra gli argomenti trattati nel volume
• L'apparato muscolare e la terminologia; i muscoli del nostro corpo
• Ipertrofia, volume e intensità di allenamento
• Cedimento muscolare e densità di allenamento
• Tempi di recupero tra i set, frequenza, periodizzazione dell'allenamento e velocità delle ripetizioni
• La tecnica di base nel bodybuilding
• Tecniche speciali per aumentare l'intensità del lavoro.
Massimo Spattini e Riccardo Gaspari
Bodybuilding
Edizioni LSWR
Salute oggi:
- Notizie e aggiornamenti
- Libri e pubblicazioni
- Dalle aziende
- Appunti di salute
- Nutrire la salute
- Aperi-libri
- Allenati con noi
...e inoltre su Dica33: