Gravidanza al mare: il decalogo del ginecologo

Durante la gravidanza non è necessario rinunciare alla spiaggia: basta seguire poche regole per godersi il mare in piena sicurezza. Ecco il decalogo elaborato da Nicola Surico, presidente della Società italiana di ginecologia e ostetricia per vivere la spiaggia in tutta sicurezza:

1. Non esporsi al sole nelle ore più calde della giornata.
2. Utilizzare una protezione totale per evitare la comparsa, sul viso, di antiestetiche macchie che non andranno più via.
3. Bere molta acqua, fino a due litri al giorno.
4. Evitare gli aperitivi alcolici.
5. Evitare il pesce crudo e i frutti di mare a causa del rischio di epatiti.
6. Sì al nuoto, che migliora la circolazione del sangue nelle gambe.
7. Fare pasti piccoli e frazionati, preferendo la verdura e la frutta, ma evitando i frutti troppo zuccherini, come l'uva, le banane, l'ananas e i fichi.
8. In caso di mal di testa, lasciare la spiaggia: potrebbe essere colpa del troppo sole.
9. Fare attenzione ai cali di pressione, in agguato anche quando si fanno piccoli movimenti come alzarsi dal lettino.
10. Non sedersi mai sulla sabbia o su una sdraio senza un asciugamano - che deve essere rigorosamente personale - in modo da evitare infezioni vaginali come la candida.