Post-menopausa: esercizio e intervento psicologico migliorano qualità di vita

Un programma che unisce il fitness cardiometabolico a interventi psicologici migliora sia la forma fisica sia la qualità della vita nelle donne in post- menopausa, anche se erano in precedenza sedentarie. Ecco i risultati di uno studio randomizzato appena pubblicato sulla rivista Menopause e coordinato da Déìbora Godoy- Izquierdo, del Departamento de personalidad, evaluación y tratamiento psicológico, all'Università di Granada, in Spagna. «Un programma multicomponente che associ l'esercizio fisico ad aspetti di educazione sanitaria e promozione della salute è in grado di migliorare in modo significativo la qualità della vita delle donne in post- menopausa, in termini di benessere sia fisico sia psicologico legato al climaterio» spiega l'autrice dell'articolo. Per giungere a questa conclusione i ricercatori hanno reclutato 234 donne di età compresa tra 45 e 64 anni che avevano raggiunto la menopausa da almeno 12 mesi e che non avevano assunto alcuna terapia ormonale sostitutiva per i precedenti tre mesi.

«L'intervento cardiometabolico oggetto di studio consisteva in tre sessioni settimanali di un'ora ciascuna di esercizio fisico svolte a giorni alterni per una media di 20 settimane» spiegano i ricercatori, che tra la valutazione basale e quella post- intervento hanno osservato la comparsa di un significativo miglioramento nei punteggi globali della qualità di vita delle partecipanti, specie nei domini riguardanti lo stato di salute e il benessere mentale e nel sottodominio dei sintomi vasomotori. Conclude Godoy- Izquierdo: «Questi risultati dimostrano che quando viene ben progettato e soprattutto adattato alla singola persona, un programma multicomponente che associ l'esercizio fisico a un intervento psicologico serve a evitare sia la vita sedentaria sia lo stato depressivo che si osservano frequentemente tra le donne in post- menopausa».

Fonte: Doctor33