Osteoporosi: importante la prevenzione, lo stile di vita e i controlli annuali

Il nostro scheletro è un elemento vivo e in continuo cambiamento, come tutti gli organi del corpo, e con gli anni diventa più fragile. Il "ladro delle ossa" è l'osteoporosi, una malattia che provoca una riduzione della densità minerale ossea e un'alterazione del tessuto osseo. Questa condizione provoca un maggiore rischio di fratture anche a seguito di traumi lievi.

È importante occuparsi della salute delle ossa fin dall'infanzia Fino ai 20 anni circa le ossa, infatti, crescono e si irrobustiscono, e aumenta la quantità di minerali accumulati nelle ossa. Segue un consolidamento (fino ai 25 - 30 anni) durante il quale si raggiunge il picco di massa ossea. Quindi c'è una situazione di equilibrio. Dopo la menopausa nella donna, e dai 65-70 anni nell'uomo inizia il riassorbimento: con il passare degli anni lo scheletro comincia a perdere minerali e la massa ossea diminuisce. Sotto una certa soglia le ossa sono a rischio di fratture, con conseguenze anche gravi per la salute.

Sole e sana alimentazione

Ci sono diverse strategie per prevenire o limitare il rischio di insorgenza di osteoporosi. Una fonte di vitamina D, sostanza importante perché aiuta l'organismo a utilizzare il calcio, sono i raggi UV della luce solare. Una breve ma costante esposizione al sole risulta molto utile per questo scopo. Anche una sana alimentazione è di grande aiuto.