Attenzione ai pericoli estivi per gli anziani

«Dobbiamo prevenire i tanti pericoli che le temperature estive recano alla salute degli anziani - afferma Roberto Messina, Presidente FederAnziani; - troppo spesso, purtroppo, leggerezza e superficialità possono costare caro in questa stagione». E, ricorda sempre Messina, bisogna ribaltare il bollettino di vittime fra gli over 65 che si ripete ogni estate. Per questo motivo FederAnziani, ha preparato un decalogo con le regole fondamentali per i 'nonni' d'estate.
Ma la regola più importante riguarda familiari, amici, figli, nipoti e vicini di casa degli anziani: non lasciateli soli. Dategli una mano a vivere un'estate serena, bussate alla loro porta ogni tanto per sapere se hanno bisogno di qualcosa. E se possibile portateli in vacanza con voi.

1) Evitare di uscire nelle ore più calde della giornata, ovvero dalle 12 alle 17.

2) Arieggiare l'ambiente dove si vive, anche utilizzando un ventilatore, facendo attenzione a non esporsi alla ventilazione diretta.

3) Bere molti liquidi, almeno un litro e mezzo al giorno, per reintegrare le perdite quotidiane di sali minerali. Evitare invece bevande alcoliche, gassate, troppo zuccherate e troppo fredde e non eccedere con caffè o the.

4) Consumare pasti leggeri preferendo pasta, frutta, verdura, gelati alla frutta ed evitate cibi grassi e piccanti.

5) Tenere il capo riparato dal sole.

6) Attenzione a non esporsi al sole in modo prolungato. Se, in seguito ad un'eccessiva esposizione, dovesse insorgere mal di testa, è importante fare impacchi con acqua fresca per abbassare la temperatura corporea.

7) È opportuno indossare abiti leggeri, non aderenti, di colore chiaro e tessuti naturali perché le fibre sintetiche ostacolano il passaggio dell'aria.

8) Non interrompere le terapie mediche, né sostituire i farmaci che si assumono abitualmente, di propria iniziativa. Per ogni eventuale modifica delle cure che si stanno seguendo, consultare sempre il medico.

9) Non restate all'interno di automobili parcheggiate al sole.

10) Se possibile, è consigliabile andare in vacanza in località collinari o termali.