13 giugno 2017
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A 70 anni con arterie da ventenne: difficile ma non impossibile
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Lo stile di vita sano è il segreto per invecchiare bene, mantenendo il sistema circolatorio in forma come a 20 anni. «Quando si parla di salute dei vasi sanguigni, lo stile di vita conta più della genetica» esordisce Teemu Niiranen, ricercatore alla Boston University school of medicine e del Framingham heart study, e primo autore di una ricerca recentemente pubblicata sulla rivista Hypertension .
Assieme ai colleghi, l'esperto ha analizzato i dati di oltre 3.200 persone di età uguale o superiore a 50 anni coinvolte nel Framingham heart study, uno studio di lungo termine condotto negli Stati Uniti. «In generale, meno del 18 per cento dei partecipanti aveva vasi sanguigni sani e nei più giovani aumentava la probabilità di raggiungere tale traguardo» spiega Niiranen che poi aggiunge: «Circa il 30 per cento delle persone di età compresa tra 50 e 59 anni avevano vasi sanguigni sani, ma la percentuale scendeva all'1 per cento dai 70 anni in su».
Ma come fare per mantenere giovani i vasi sanguigni? La raccomandazione più importante è seguire uno stile di vita sano mantenendo il peso nella norma, evitando il diabete e tenendo sotto controllo i livelli di colesterolo. Per confermare l'importanza dello stile di vita sano per la salute di vene e arterie, i ricercatori hanno valutato il legame tra stato dei vasi sanguigni e rispetto dei "life's simple 7", i sette principi raccomandati dalla American heart association.
Ecco come mantenere il cuore in forma:
Fonte: Hypertension 2017. doi 10.1161/HYPERTENSIONAHA.117.09026
Salute oggi:
...e inoltre su Dica33:
Assieme ai colleghi, l'esperto ha analizzato i dati di oltre 3.200 persone di età uguale o superiore a 50 anni coinvolte nel Framingham heart study, uno studio di lungo termine condotto negli Stati Uniti. «In generale, meno del 18 per cento dei partecipanti aveva vasi sanguigni sani e nei più giovani aumentava la probabilità di raggiungere tale traguardo» spiega Niiranen che poi aggiunge: «Circa il 30 per cento delle persone di età compresa tra 50 e 59 anni avevano vasi sanguigni sani, ma la percentuale scendeva all'1 per cento dai 70 anni in su».
Ma come fare per mantenere giovani i vasi sanguigni? La raccomandazione più importante è seguire uno stile di vita sano mantenendo il peso nella norma, evitando il diabete e tenendo sotto controllo i livelli di colesterolo. Per confermare l'importanza dello stile di vita sano per la salute di vene e arterie, i ricercatori hanno valutato il legame tra stato dei vasi sanguigni e rispetto dei "life's simple 7", i sette principi raccomandati dalla American heart association.
Ecco come mantenere il cuore in forma:
- Mantenere la pressione nella norma
- Mantenere basso il colesterolo
- Mantenere bassa la glicemia
- Essere attivi
- Mangiare sano
- Perdere peso
- Smettere di fumare
Fonte: Hypertension 2017. doi 10.1161/HYPERTENSIONAHA.117.09026
Salute oggi:
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