Benessere psicofisico con il ballo. #appuntidisalute con Lara Bellardita, psicoterapeuta

Ballare è un modo piacevole e divertente di fare attività che può migliorare il livello di forma fisica e incoraggiare uno stile di vita più attivo. In questa intervista la dr.ssa Lara Bellardita, psicologa clinica della salute e psicoterapeuta ci spiega i tanti benefici del ballare.

Perché scegliere il ballo?

Imparare a ballare aumenta l'autoefficacia cioè la fiducia di una persona nelle proprie capacità. Presenta anche qualche sfida con se stessi: gestire il contatto con l'altro, lasciarsi guidare o prendere la guida, superare la vergogna e la paura di sbagliare. Tuttavia, uscire dalla propria zona di comfort rappresenta un'occasione per crescere, per sviluppare consapevolezza di sé e far emergere risorse che magari erano nascoste. La danza è uno strumento di costruzione di sé e del proprio ruolo sociale. Attraverso il movimento del corpo nello spazio e in relazione ad altre persone possiamo apprendere e crescere, ampliando competenze che hanno a che fare con la nostra vita sociale e relazionale quali flessibilità, equilibrio, connessione, agilità.

Il ballo è una terapia?

Nel Regno Unito e in alcuni Paesi Scandinavi è probabile che presto i medici includeranno tra le loro prescrizioni cantare, suonare e naturalmente ballare. Il ministro britannico della Sanità ha lanciato una campagna che potrebbe presto consentire ai medici di prescrivere trattamenti terapeutici basati sull'arte per malattie quali demenza, psicosi, malattie polmonari e problemi di salute mentale. Diversi studi hanno dimostrato che il ballo rappresenta un'efficace forma di intervento e riabilitazione delle funzioni cognitive in malattie di tipo degenerativo come l'Alzheimer. Il ballo viene anche utilizzato come attività riabilitativa in persone affette dalla malattia di Parkinson perché aiuta a recuperare, seppur parzialmente, la capacità motoria.