Stili di vita che fanno invecchiare presto

Evitare stili di vita scorretti riduce il rischio di mortalità. Il dato, peraltro abbastanza scontato, è emerso da un'indagine condotta da Elisabeth Kwaavik, del dipartimento di nutrizione dell'università di Oslo, e pubblicata sulla rivista Archives of Internal Medicine. La ricerca ha coinvolto 4886 soggetti inglesi che negli anni 1984-1985 avevano un'età superiore ai diciott'anni. Per ogni comportamento dannoso per la salute - meno di due ore di attività fisica alla settimana, consumo di frutta e verdura inferiore a tre volte al giorno, abitudine al fumo e frequente assunzione di alcol - è stato assegnato un punto. Durante i vent'anni successivi all'inizio dello studio, 1080 partecipanti sono deceduti: 431 per patologie cardiovascolari, 318 per forme tumorali e 331 per altre cause. Il rapporto tra chi aveva accumulato quattro punti rispetto a quelli nella categoria "zero punti" lascia poco spazio al dubbio: sigarette, sedentarietà, dieta sbilanciata e troppi bicchierini di alcol triplicano la probabilità di morire per malattie cardiovascolari o tumori e quadruplicano quella di passar a miglior vita per altre cause. Inoltre, i quattro fattori di rischio "invecchiano" l'organismo di dodici anni rispetto ai soggetti che non fumano né bevono, seguono un regime alimentare equilibrato e praticano costantemente attività fisica. Secondo gli autori emerge forte la necessità di promuovere stili di vita salutari, che permettano di vivere bene e, soprattutto, più a lungo.
Arch Intern Med. 2010 Apr 26;170(8):711-8