Fitwalking attiva la prevenzione del diabete

In occasione della Giornata mondiale del diabete, sabato 13 e domenica 14 novembre nelle piazze e nei parchi di molte città italiane, trainer specializzati guideranno tutti coloro che vorranno scoprire l'arte e la tecnica del fitwalking terapeutico all'aria aperta. Un'attività sportiva adatta a tutti, che si basa essenzialmente nel dare maggiore intensità, efficacia ed efficienza all'azione motoria attraverso un avanzamento più fluido e spedito utilizzando in modo ritmico le oscillazioni degli arti superiori, con un corretto assetto posturale. Alcuni centri diabetologici hanno effettuato un vero e proprio studio scientifico per valutare i benefici di sei mesi di fitwalking con almeno due uscite settimanali. I risultati hanno dimostrato su 127 diabetici di tipo 2, per metà trattati con terapia insulinica e per metà in terapia orale, con un'età media di 61 anni ed un peso medio di 81 Kg: perdita di circa 1 Kg; riduzione di 2 cm della circonferenza vita (indicatore del rischio di infarto); riduzione di 10 mg della glicemia a digiuno; riduzione di 0,22 punti di emoglobina glicosilata (parametro che indica il compenso glicemico globale); riduzione della frequenza cardiaca a riposo di circa 4 battiti al minuto espressione di una migliore performance cardio-vascolare; miglioramento modesto ma statisticamente significativo della VO2max che esprime la capacità di massimo consumo di ossigeno dell'organismo e che correla con la riduzione della mortalità in generale. In conclusione una sana alimentazione e una corretta attività fisica fanno ridurre di circa il 40% il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.