Per dimagrire è meglio allenarsi poco e non esagerare nello sforzo

Indovinello: chi dimagrisce di più tra chi si allena 30 minuti al giorno e con uno sforzo moderato o chi, invece, lo fa per 60 minuti al giorno e a ritmo intenso? Sembra strano ma è il primo tipo di movimento che, alla lunga, dà più risultati.

È la scoperta fatta dai ricercatori del dipartimento di scienze biomediche dell'università di Copenhagen, e pubblicata su Scandinavian Journal of Public Health, che hanno monitorato per 4 mesi gli allenamenti di 60 persone in sovrappeso.

I risultati? Chi seguiva il programma moderato è calato di 3,5 chili, gli altri solo 2,7 chili. Dove sta l'arcano? Nel fatto, dicono gli autori dello studio, che chi svolge un'attività di fitness quotidiana moderata resta motivato più a lungo.

Non è solo l'attività fisica a fare bene, ma importante è il proseguire gli allenamenti nel tempo che garantisce i risultati migliori.