Test sonno - Questionario di Epworth (ESS - Epworth Sleepiness Scale)

Il questionario di Epworth è un test di autovalutazione composto da 8 domande che fornisce una misura del livello generale di sonnolenza diurna o la propensione ad addormentarsi durante i comuni momenti della vita quotidiana.
Il questionario è stato introdotto nel 1991 da Murray Johns dell'Epworth Hospital di Melbourne ed è divenuto uno standard mondiale per la valutazione della sonnolenza. Al termine della compilazione del test la persona viene classificata secondo tre livelli di rischio (basso, medio, alto).

Valuta le situazioni associate alla sonnolenza:

Leggere in posizione seduta

	Nessuna probabilità di appisolarsi (0 punti)
	Lieve probabilità di appisolarsi (1 punto)
	Moderata probabilità di appisolarsi (2 punti)
	Elevata probabilità di appisolarsi (3 punti)

Guardare la televisione

	Nessuna probabilità di appisolarsi (0 punti)
	Lieve probabilità di appisolarsi (1 punto)
	Moderata probabilità di appisolarsi (2 punti)
	Elevata probabilità di appisolarsi (3 punti)

Restare seduto e inattivo in un luogo pubblico

	Nessuna probabilità di appisolarsi (0 punti)
	Lieve probabilità di appisolarsi (1 punto)
	Moderata probabilità di appisolarsi (2 punti)
	Elevata probabilità di appisolarsi (3 punti)

Restare seduto un'ora in auto nel posto del passeggero

	Nessuna probabilità di appisolarsi (0 punti)
	Lieve probabilità di appisolarsi (1 punto)
	Moderata probabilità di appisolarsi (2 punti)
	Elevata probabilità di appisolarsi (3 punti)

Restare sdraiato il pomeriggio per riposarsi

	Nessuna probabilità di appisolarsi (0 punti)
	Lieve probabilità di appisolarsi (1 punto)
	Moderata probabilità di appisolarsi (2 punti)
	Elevata probabilità di appisolarsi (3 punti)

Parlare con un'altra persona stando seduti

	Nessuna probabilità di appisolarsi (0 punti)
	Lieve probabilità di appisolarsi (1 punto)
	Moderata probabilità di appisolarsi (2 punti)
	Elevata probabilità di appisolarsi (3 punti)

Restare seduti tranquilli dopo pranzo (senza aver consumato alcolici)

	Nessuna probabilità di appisolarsi (0 punti)
	Lieve probabilità di appisolarsi (1 punto)
	Moderata probabilità di appisolarsi (2 punti)
	Elevata probabilità di appisolarsi (3 punti)

Restare seduto in automobile, fermo per pochi minuti a causa del traffico

	Nessuna probabilità di appisolarsi (0 punti)
	Lieve probabilità di appisolarsi (1 punto)
	Moderata probabilità di appisolarsi (2 punti)
	Elevata probabilità di appisolarsi (3 punti)

Interpretazione ESS

Sommando i punteggi ottenuti (indicati a fianco della risposta scelta), si ottiene il risultato finale:

• 1 -  6 punti: Sonno normale
• 7 -  8 punti: Sonnolenza media
• 9 - 24 punti: Sonnolenza anomala (eventualmente patologica)

N.B. Ricorda che questo test non ha valore senza il parere di un medico. Se pensi di avere qualche problema non perdere tempo e parlane con il tuo medico di fiducia.