Difficoltà a prendere sonno e a mantenerlo piuttosto a lungo

Difficoltà a prendere sonno e a mantenerlo piuttosto a lungo

Spesso ho difficoltà a prendere sonno e parecchie volte, anche se ci riesco, mi sveglio troppo presto e non riesco più a riaddormentarmi, Prendo spesso, per questo problema, una caramella di ZZZQUIL che non sempre agisce positivamente, Qualche notte in bianco o un sonno di una o due ore soltanto sono una vera tortura e per questo motivo non vado quasi mai a letto sereno e rilassato. Che fare ? Attendo cortese risposta e qualche consiglio " salvifico ", Lucio,

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