Osteoporosi: per prevenirla bastano 20 minuti al giorno di sole

Sole, sole e ancora sole. Con le dovute precauzioni e seguendo i consigli degli esperti ma prendere il sole fa bene: per esempio previene l'osteoporosi perché stimola la produzione di vitamina D. Lo scrive in una nota la Società italiana dell'osteoporosi, del metabolismo minerale e delle malattie dello scheletro (Siomms).


Il 70 per cento degli italiani soffre di ipovitaminosi D, che significa poco calcio e indebolimento progressivo dello scheletro mettendosi così a rischio di osteoporosi e fratture, soprattutto le donne.


«Approfittiamo dell'estate: è il periodo dell'anno in cui c'è più sole e durante le vacanze è più facile prenderlo, stimolando quindi la sintesi di Vitamina D», spiega il presidente della Siomms, Giancarlo Isaia. «Esponendosi ai raggi solari per 20 minuti al giorno per 5 giorni alla settimana, scoprendo almeno le braccia, il viso e le gambe e assumendo alimenti come olio di fegato di merluzzo, sgombro sotto sale, anguilla e salmone affumicato è possibile ottenere una riduzione sensibile del rischio di fratture dato dalla fragilità».