La tua alimentazione è sana?

Rispondi alle seguenti domande e scopri se hai un alimentazione sana ed equilibrata e in linea con le regole della piramide alimentare.

1) Quanta acqua bevi al giorno?

	1-2 bicchieri
	2-3 bicchieri
	4-5 bicchieri
	8-9 bicchieri

2) Mangi legumi?

	tutti i giorni
	2-3 volte a settimana
	2-3 volte al mese
	mai

3) Mangi carne?

	tutti i giorni
	1 volta a settimana
	3 volte a settimana circa
	mai

4) Mangi pesce?

	3-4 volte a settimana
	5-6 volte a settimana
	1 volta ogni due settimane
	mai

5) Consumi latte o yogurt?

	1-2 volte al giorno
	1-2 volte a settimana
	raramente
	mai

6) Mangi cereali integrali (tipo orzo o riso parboiled)?

	2-3 porzioni al giorno
	2-3 porzioni alla settimana
	2-3 porzioni al mese
	mai

7) Mangi frutta e verdura?

	ad ogni pasto
	1 volta al giorno
	1 o 2 volte a settimana
	mai

8) Mangi noci o semi?

	si, 1-2 volte a settimana
	tutti i giorni
	raramente
	mai

9) Fai attività fisica?

	tutti i giorni
	2-3 volte a settimana
	4-5 volte a settimana
	mai o raramente

N.B. Ricorda che questo test non ha valore senza il parere di un medico. Se pensi di avere qualche problema non perdere tempo e parlane con il tuo medico di fiducia.