Chi mangia meno, vive più a lungo e più sano

Per dimagrire e vivere più sani e più a lungo

Il digiuno agisce come una pillola miracolosa. Forse per questo non è caduto nell'oblio anche dopo la fine delle sofferenze causate dalla fame in tempi di carestia. Sono previsti periodi di digiuno in molte religioni. Ciò nondimeno il digiuno è in parte messo in discussione anche in modi aspri e controversi.

Nei paesi industrializzati occidentali e specialmente da noi in Europa l'offerta di cibo è esagerata. Il che da un lato è una benedizione, ma dall'altro un grosso problema. Proprio perché siamo perennemente provvisti di cibo più del dovuto, molte persone mangiano continuamente e troppo, senza pause «forzate e prescritte». Tuttavia i nostri geni sono programmati per alternare il mangiare all'avere fame, ma nel paese della Cuccagna non funziona più così. Di conseguenza vengono a mancare i meccanismi per mantenersi sani, che entrano in funzione quando si ha fame; con conseguenze radicali e devastanti per la salute. Non patire mai la fame porta come risultato che molte persone soffrono e spesso persino muoiono per malattie le cui vere cause sono il troppo mangiare (e per noi ancora inadatto) e il troppo bere.

La combinazione di una sana alimentazione e attività fisica con il digiuno intermittente vi permetterà di avere una lunga vita priva di dolori e in buona salute. Fate il pieno di salute e di energia seguendo il metodo di digiuno intermittente della Dott.ssa Petra Bracht. Prevenite l'insorgere di tante malattie, ringiovanite e diventate più snelli e più sani!

In questo libro scoprirete:

• Il metodo del digiuno intermittente: digiunare per 16 ore e mangiare nell'arco di 8 ore, quanto volete
• Perché il digiuno intermittente funziona e perché è salutare
• Un programma in 14 giorni con 42 deliziose ricette a base di frutta, verdura e tanti ingredienti sfiziosi
• Dodici esercizi Liebscher & Bracht con istruzioni passo passo per mettere il turbo al vostro metabolismo

Petra Bracht
Digiuno intermittente
Per dimagrire e vivere più sani e più a lungo
Il programma per tutti in due settimane della dott.ssa Petra Bracht
Edizioni LSWR, pp. 148