Chi fa sport invecchia bene. Sette volte più di chi non lo fa

Non è mai troppo tardi, nemmeno per iniziare a fare ginnastica per prevenire tutte le patologie tipiche della vecchiaia. Lo dimostra un nuovo studio pubblicato sul British journal of sports medicine e condotto da Mark Hamer dello University college di Londra il cui risultato è che una regolare attività fisica aumenta le possibilità di invecchiare in maniera sana fino a sette volte perché lo sport aiuta a scongiurare i principali problemi di salute e la demenza anche quando si iniziano a praticare relativamente in ritardo.

L'indagine ha quantificato l'impatto dell'attività fisica sul rischio di sviluppare demenza, depressione e patologie di lungo terminee sulle probabilità di invecchiare bene su un campione di quasi 3.500 persone ultrasessantenni (la media era 64 anni) monitorate per un periodo di otto anni.

I partecipanti che hanno effettuato attività fisica da moderata a vigorosa almeno una volta a settimana sono apparsi da tre a quattro volte più inclini a invecchiare bene di quelli rimasti inattivi. Mentre i partecipanti già attivi all'inizio del monitoraggio sono apparsi predisposti sette volte in più a invecchiare in modo sano.