Smettere di fumare/imparare a mangiare

Smettere di fumare/imparare a mangiare

Ho unito questi due argomenti perchè, conoscendomi, credo siano il sintomo dello stesso problema a cui non riesco trovare soluzione. Sento sempre il bisogno impellente di avere mente mani e bocca impegnati praticamente ininterrottamente e nei momenti morti non riuscendo ad incanalare in altro modo questo mio bisogno fumo o mangio schifezze o tutti e due. So per esperienza di essere molto testona lo dimostra il fatto che in passato ho fatto delle DIETE, ovviamente seguita da dei medici, dove sono riuscita a calare anche quasi 40 kg ma non ho a quanto pare risolto questo problema che sta a monte ricominciando poi a riempire il mio tempo (impegnato prima a tenermi a stecchetto) col cibo. Per quanto riguarda le sigarette beh, da 25 anni non ho mai smesso un giorno. Questo mi fa rabbia perchè so che riuscirei a darmi una regolata se solo sapessi dove sbaglio e cosa posso fare. Riuscireste a consigliarmi?

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