02 novembre 2024
Verdure e ortaggi
SPINACI
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Alimento: SPINACI
Categoria alimento: Verdure e ortaggi
Valore energetico - Calorie: 30,78 Kcal
Parte commestibile: 100 %
Acqua: 90,10 g
Glucidi: 2,90 g (35,34 %)
Lipidi: 0,70 g (20,47 %)
Protidi: 3,40 g (44,19 %)
Totale: 1,90 g
Solubile: 0 g
Insolubile: 0 g
Sodio: 100,00 mg
Potassio: 530,00 mg
Ferro: 2,90 mg
Calcio: 78,00 mg
Fosforo: 62,00 mg
Alimenti: consigli e proprietà
I servizi di Dica33:
Categoria alimento: Verdure e ortaggi
Valori nutrizionali per 100g di prodotto
Valore energetico - Calorie: 30,78 Kcal
Parte commestibile: 100 %
Acqua: 90,10 g
Macronutrienti
Glucidi: 2,90 g (35,34 %)
Lipidi: 0,70 g (20,47 %)
Protidi: 3,40 g (44,19 %)
Fibra
Totale: 1,90 g
Solubile: 0 g
Insolubile: 0 g
Macrominerali
Sodio: 100,00 mg
Potassio: 530,00 mg
Ferro: 2,90 mg
Calcio: 78,00 mg
Fosforo: 62,00 mg
Stagionalità SPINACI:
Ricette a base di SPINACI
- Rondelle di spinaci alla trota affumicata
- Timballo ricco di spinaci e ricotta
- Vellutata di primavera con piselli, fagiolini e spinaci alla menta
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